設計・要件定義の効率を最大化する
ハーブティー活用戦略

カフェインを一切含まないハーブという選択は、脳の暴走を止めるための物理的な「割り込み（Interrupt）」として機能します。

この特性は、設計・要件定義というエンジニアリング・プロセスにおいて強力な武器となります。構造設計や要件定義に必要な「多角的な視点」を維持するために。という文脈において、ハーブティーが持つ機能性成分は、単なる嗜好品を超えた「パフォーマンス・ブースター」として機能します。味覚への刺激が脳の報酬系を作動させ、ドーパミンの分泌を促すことで、モチベーションの維持にも寄与します。

開発作業中にハーブティーを飲む場合、抽出時間と温度のコントロールが重要です。

- 温度管理: 熱湯で抽出することでカフェインを最大限に引き出し、覚醒効果を高める（Boost）。あるいは少し湯温を下げることで、苦味を抑えてリラックス効果（Calm）を優先する。

- 抽出時間: 設計・要件定義の合間に飲むなら、渋みが出過ぎないように短めの抽出を推奨します。これにより、長時間飲み続けても胃への負担を軽減できます。

ハーブティーを飲む行為を、コードを書く前の「儀式」として定義しましょう。

IDEを開く前に一杯のお茶を用意する。この一連の動作が脳への「開始シグナル」となり、スムーズに集中状態（フロー）へと移行する助けとなります。また、ハーブティーのアロマ（香り）を深く吸い込むことで、自律神経を整え、長時間のデスクワークによるストレスを緩和するアロマコロジー効果も期待できます。