ミーティングのパフォーマンスを最大化する、
リセット特化型 紅茶リスト

行き詰まった時、同じ画面を見続けても解決策は出ません。脳は「集中モード」から離れ、ぼんやりしている時（デフォルト・モード・ネットワーク）にこそ、異なる記憶を結びつけて新しいアイデアを生み出します。味覚や嗅覚への新しい刺激（リセット）は、膠着した思考回路を物理的に断ち切り、脳のバックグラウンド処理を再起動させるトリガーとなります。トイレ休憩よりも効果的な、脳の再起動プロセスです。

Zoom会議が連続する日は、脳のスイッチを切り替える暇がなく、前の会議の内容を引きずったまま次へ進んでしまいがちです。これを放置すると、「認知エンハンスメント」の逆効果（注意残留）が発生し、判断ミスを誘発します。

会議と会議の間のわずか5分。ここで行うべきは、前のコンテキストを完全に消去（フラッシュ）し、新しいメモリ領域を確保する「リセット」です。味覚や嗅覚への急激な変化を与えることで、脳にシーンの切り替わりを認識させます。

ミントティーや、レモンを絞ったアイスティーなど、清涼感のある刺激は、脳の再起動ボタンです。メントールの冷涼感は三叉神経を刺激し、どんよりとした頭をシャキッとさせます。

また、立ち上がって茶葉を選び、お湯を注ぐという身体的動作を挟むことで、座りっぱなしで滞った血流を改善します。場所を変え、味を変え、香りを変える。五感すべてを使ったリセットが、次の会議へのパフォーマンスを最大化します。

お茶を淹れている数分間だけは、スマホやSlackの通知を見ないようにしましょう。情報の入力を完全に遮断する空白の時間が、脳のキャッシュをクリアするために必要です。

「この一杯を飲み終わったら、次のモードに入る」という自己暗示（ルーティン）を確立することで、短時間でも驚くほど深くリフレッシュすることが可能になります。